インソールとは靴の中敷きのことですが、実はこの中敷きの性能が大変重要となります。
よく悪い靴をずっと履いていると、姿勢が崩れたり、足や脚が変形するなんて言われることがありますが、その通りです。特に姿勢に関しては靴よりもインソールの方が大切です。
足裏の形状が崩れてしまう事が骨盤、背骨、肩甲骨の形状も崩してしまい全体の姿勢も崩してしまうのです。なんでも土台から大切にしないといけません。
足裏はアーチ状に湾曲していますが、綺麗なアーチが崩れてしまうと、むくみや冷え・疲労だけでなく、O脚や腰痛・膝痛、足裏の角質化などを引き起こします。
インソールの種類
既製品の別売りインソール
予算は1,000円～7,000円くらい。
色んなメーカーから出ています。用途に合わせて普段履きからスポーツ向けのものまで様々あります。元々クツの中に入っているインソールと交換するだけで履き心地やフィット感が劇的に変わります。
Amazonや楽天でたくさん出ているのでお手軽に試してみては？
オーダーメードインソール
予算は２万円以上。
足の形状を3D測定、重心のかかり具合を分析したうえでミリ単位の調整を行います。医療用として用いられているものもあり具体的に身体を改善したい時に有効。
一度足型を作ってっしまえばヘタってしまったとしても何回も作成できるのも特徴。
価格は高いですが、測定だけなら無料の事が多いので試してみる価値アリ。
性能のよい別売のインソールをもともと入っているインソールと交換、または上から敷くことにより、大切なアーチを保ち、歩行を矯正してくれます。運動時の効果を高める事が出来るのも特徴です。
インソールのまとめ
よほど高価な靴でない限りもともと入っているものは形状にさほどこだわっていないので、交換をお勧めします。
インソールを換えれば別の靴になったかと思うほどに性能は上がります。
疲れにくくしたり運動のパフォーマンスを上げるくらいなら既成のもので十分です。
というか既成のものの方が使い心地は良いかもしれません。
ただ、既に進行してしまっている偏平足やO脚、股関節障害を矯正するには、その人の足型・バランスに合わせてオーダーメイドで作成したインソールが必要となります。
既成品とオーダーメイドでは用途が違うんですね。
是非インソールを換えてみてはいかがでしょうか？
上手くいけば人生変わるかもしれませんよ！？
