自宅で気軽に、しかもお手頃価格で取り組むことができるオンラインフィットネス。とても魅力的な選択肢に見えますよね。
だけど、本当に続けられるのでしょうか？過去に挫折した経験がある方や、再挑戦を考えている方も少なくないでしょう。
オンラインフィットネスの利点である手軽さが、一方で簡単に諦めてしまうリスクをもたらすことも事実です。だからこそ、続けるための戦略が必要なのです。
そこで、この記事ではオンラインフィットネスを続けるための秘訣をお教えします。
重要なのは最初の選択、つまり継続率の高いオンラインフィットネスを選ぶこと。
この記事を参考に、適切な選択をすることで失敗を避け、目標達成へと近づくことができるでしょう。さあ、一緒に3日坊主を打破しましょう！
フィットネスインストラクター、トレーナーとして２５年活躍しています。人材の採用・育成にも関わっているので業界の裏側まで熟知しています。
コロナ後に急拡大したオンラインフィットネスに大きな魅力を感じ、数十社のサービスを研究しています。
なぜオンラインフィットネスは続かない？深層の理由を探る
まず最初に断っておきたいのは、オンラインだから続かないのではありません。店舗型のフィットネスクラブでもヨガスタジオでも続かない人はたくさんいます。
オンラインだけが突出して継続率が低い訳ではないんですね。
理由を押さえておくと、なぜ運動が続かないのかが分かります。オンラインでも結果を出しやすくなるはず。
フィットネスクラブで6ヶ月以上継続する人は半数以下：その衝撃の事実
店舗型のフィットネスクラブでは６ヶ月以上継続できる人は５０％もいません。また一年以上続く人は全体の１０％とかなりの少数となります。
下の表はフィットネスクラブを退会する人のデータです。
| １位 | 忙しい | ７０％ |
| ２位 | 引越し、転勤 | ７％ |
| ３位 | 病気、ケガ | ５％ |
| ４位 | 目標達成 | ３％ |
| 5位 | その他 | 15％ |
※本質からズレるのでコロナでやめた人は含んでいません
クラブによって違いはありますが『忙しい』が圧倒的一位なのは全国どこのクラブも同じです。
ただしこのデータは本人が申告する表向きのモノです。本音ではありません。
つまり『忙しい』の中には『面倒くさい』や『金がもったいない』というあまり人には言いたくない理由も含まれています。
実際のところはメンタル面の挫折が原因でやめる人が圧倒的に多いというのがフィットネス業界の通説なのです。
それを証明しているデータが下のグラフになります。ある大学の論文でTwitterにより本当の退会理由を分析したモノです。実際かなり的を得ています。
要約すると、フィットネスクラブをやめる本当の理由は以下3点に集約されます
フィトネスクラブを退会する本当の理由
- お金がもったいない・・・金銭的理由（コスパが悪い）
- 本当に忙しい、時間がもったいない・・・時間、距離の問題（タイパが悪い）
- 他の趣味をやる、やる気がなくなった・・・モチベーションの低下
お金と時間とやる気ですね。現実はかなりシンプルです。
オンラインフィットネス最大の敵は「モチベーションの低下」
店舗型のフィットネスクラブの退会理由が以下3点でした。
- 金銭的理由
- 時間・距離の問題
- モチベーションの低下
しかしオンラインフィットネスの場合、料金は10分の一程度（1,000円くらい）から始めることができます。金銭的理由は解決されますね。
また自宅で行うためどれだけ忙しかろうが離れていようが問題ありません。つまり時間・距離の問題も解決されます。
オンラインならお金と時間という2大要因を解消することができるのです。
つまり続けられない理由はモチベーションの低下がほぼ全て
となります。
モチベーションを保つことがオンラインフィットネスを継続する最大のコツです。
継続に有効な秘訣：２つの重要ポイント
オンラインフィットネスを継続するために有効な方法は以下２点です。
- モチベーションを保ってくれるオンラインフィットネスを選ぶ・・・継続度★★★
- モチベーションに左右されないオンラインパーソナルを選ぶ・・・継続度★★★★★
オンラインフィットネスは複数の人が同時に指導を受けます。また録画されたレッスン動画を視聴します。
オンラインパーソナルはマンツーマンで指導を受けます。
おすすめのサービスを詳しく説明します。
モチベーションを維持し続けるオンラインフィットネスの選び方
オンラインフィットネスを提供しているサービスはたくさんあります。
選ぶ基準は質の高い指導をしてくれるインストラクターがいるサービスを選ぶことです。間違いありません。
しかし、普通の人はどれがそれに当たるのかなんてわかりませんよね？
安心してください。次に紹介する2つのサービスなら間違いありません。価格、インストラクターのレベル、レッスン本数とも申し分ありません。
圧倒的な低価格と極上のコンテンツが揃う！『LEAN BODY』
LEAN BODY（リーンボディ）の特徴はズバリ、圧倒的な低価格（月額980円）と極上のエクササイズコンテンツです。
インストラクターは全国的に有名な実力者で固められているため、クオリティーは間違いがありません。しかも何時でも好きなタイミングで行えます。
また短時間でも長時間でも取組めるのもポイントですね。
しかも今までのトータル運動時間やカロリー量はすべて見える化されています。モチベーションを維持できる仕組みが考えつくされているのです。
オンラインフィットネスに興味があるなら絶対に候補に入れるべきサービスですよ
2週間無料体験！
寄り添ってモチベーションをあげてくれる『SOEU』
インストラクターとのコミュニケーションによりモチベーションをあげてくれるのがSOELU（ソエル）です。
LEAN BODYと同じく規模が大きいです。
早朝5時から深夜0時まで毎日200本以上のライブクラスが展開されています。エクササイズの種類は100種類以上です。ゆるいものから激しいものまで幅広く行われています。
ソエルの特徴はなんとポーズチェック機能にあります。
ポーズチェック機能とは
インストラクターから直接フィードバックを受けられる機能です。しかも他の参加者からはあなたの姿は見えないようになっています。
他のオンラインフィットネスでは主にZOOMを使っているため全員に見せるか誰にも見せないかになります。インストラクターからは見えるけど他の参加者から見られないのはソエルだけなのです。
インストラクターからも見られないギャラリー枠もあるので安心できます。非常にユーザー目線で作られています。
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継続性だけでなく、総合的にオンラインフィットネスを知りたい人は下の記事を参考にしてください。
モチベーションに左右されずに続けられる、最適なオンラインパーソナルの選び方
運動習慣を継続するためには、モチベーションに左右されず、日々の生活リズムに溶け込むように運動を行うことが不可欠です。
しかし、これは意外と難しい課題で、自己管理だけではなかなか難しいものがあります。
なぜかと言うと、モチベーションは常に高いレベルで保つことが困難だからです。今日は猛烈なやる気が湧いていても、明日になれば気がかわるもの。一週間後には全く新しい興味が湧いてしまうかもしれません。
そんな時こそ役立つのが、オンラインパーソナルトレーニングです。専門のトレーナーがあなたのペースに合わせて指導を行い、運動方法や健康に対する知識を高めることで、自然と運動が日常の一部となります。
しかし、パーソナルトレーニングと聞くと、「高額な料金が必要だろう」と考えがちですよね？
確かに一部のサービスではそうかもしれません。しかし下の記事で紹介しているサービスなら、手頃な価格で質の高いパーソナルトレーニングを受けることができるでしょう。
ぜひ2〜3ヵ月試してみて、習慣化する力を手に入れてみて下さい。
