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ストレッチ

柔軟性を高める

筋膜リリースのやり方とグッズ紹介【体が硬い人が効果的に柔らかくする方法】

2020年11月25日
フラッシュパパフィットネス
体が硬いのでお風呂上がりに頑張ってストレッチをやっています。一ヶ月ほど続けていますが少しも柔らかくなりません。 もっと続けないと効 …
柔軟性を高める

3種類のストレッチ方法を説明する【行うタイミングとメリット・デメリット】

2020年10月28日
フラッシュパパフィットネス
よく運動前後にはストレッチをやった方が良いと言われますが、やっぱり必要ですか? 出来れば前後のどちらかだけで行いたいです。いつやる …